くせ毛に良いストレッチ

くせ毛に良いストレッチ

なぜストレッチがくせ毛に効くのか
私たちの身体は、母親の胎内にいるときから窮屈に曲げられ、生まれてから今まで、脚を組んだり、鞄を片方の腕だけで持ったり、片足に体重をかけて立ったりして、筋肉がよじれ、身体が歪んでいます。

ストレッチは、身体のよじれを真っ直ぐに伸ばす行為です。よじれた筋肉を伸ばすことで、リンパ管を真っ直ぐにし、固くなった関節を関節を柔らかくすることで、リンパ管を広げます。

リンパ管を広げ、真っ直ぐにすることにより、リンパがどっと流れて、身体が綺麗になります。全身の全身のリンパを流すことによって、頭皮を綺麗にし、くせ毛を治しましょう!

全身を伸ばして歪みを取るストレッチ
1.全身を空に向かって伸ばしましょう!
つま先で立ち
足首を伸ばし
膝を伸ばし 
腕を天井に向かって限界まで伸ばしましょう
(10秒間静止)

全身が伸びます


2.脚を延ばしたまま両手で足首を持ちましょう
足を伸ばし
膝を伸ばしたまま
両手で足首を持ちましょう
(10秒間静止)
腰から下半身が伸びます
1.2を10回ずつ行いましょう


足首の歪みを取るストレッチ
1.足首を伸ばしましょう
足のつま先を持ち
前に伸ばし      (10秒間静止)
後ろに伸ばしましょう(10秒間静止)
足首が伸びます
2.足首を回しましょう
足のつま先を持ち
時計回りに10回
逆回りに10回
足首がほぐれます
1.2を3回ずつ行いましょう

腰痛持ちの方には、下記のDVDがお勧めです。
買われただけで満足せず、治るまで毎日やりましょう!
全身の滞りをなくすことが、くせ毛治療になるのです。